행복도 체크리스트

‘당신은 행복하세요?’ 미국 일리노이대학의 정신의학자 에드 디너 박사는 행복 여부를 측정하는 설문을 개발했고 이 설문은 세계적으로 사용되고 있다. 

다음 5개 항목을 보고 점수를 매겨보자.

점수는 △‘아주 그렇다’ 6점 △‘그렇다’ 5점 △‘약간 그렇다’ 4점 △‘잘 모르겠다’ 3점 △‘약간 그렇다’ 2점 △‘그렇지 않다’ 1점 △‘전혀 그렇지 않다’ 0점 등이다. 

이 점수를 합치면 된다.

1. 나의 삶은 나의 꿈 또는 이상과 아주 가깝게 진행되고 있다.

2. 내 삶의 질은 훌륭하다.

3. 나는 현재의 삶에 아주 만족한다.

4. 나는 생활을 통해 삶에서 중요한 것들을 얻고 있다.

5. 더 살아도 내 삶의 틀을 별로 바꾸고 싶지 않다. 

▽26∼30점〓다른 사람보다 훨씬 행복하다.

▽21∼25점〓다른 사람보다 행복하다.  

▽15∼20점〓다른 사람과 엇비슷하게 행복을 느낀다.  

▽11∼14점〓다른 사람보다 약간 더 불행하다고 느낀다.

▽6∼10점〓다른 사람보다 명백히 불행하다.

▽0∼5점〓“내 삶은 왜 이렇게 초라한가?”

 

이 성주 기자 
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