어깨결림시 팁

 

어깨가 결려서 아플 때 좋은 방법을 소개해 드립니다.

우선 정면을 향해 오른 팔을 위로 올립니다.

그렇게 올린 팔을 머리 뒤로 돌려서 팔꿈치를 굽히고는 왼쪽귀를 잡습니다.

이때 귓볼이 아니라 귀 중앙에 있는 딱딱한 부분을 잡는 것이 중요하지요.

그리곤 "빡빡해~"라고 말하면서(*안하셔도 됩니다) 귀를 잡곤 5초간 앞뒤로 흔듭니다. 이 때 목을 굽히거나 얼굴을 돌리지 않고 가능한 앞으로 보고 해주세요. 끝나면 왼팔을 들어서 오른쪽 귀를 잡고 같은 방법으로 해주세요. 이 동작을 좌우를 번갈아 가며 10번 해보면 어깨 결린 것이 풀리는 걸 느낄 수 있다는군요.

왜 효과가 있는가 하면 손을 위로 들어 반대편으로 굽히는 것으로, 목에서부터 등까지 있는 승모근을 효과적으로 풀어줄 수 있다는 점.

귀에서 손가락으로 잡은 부분이 어깨결림과 관계가 있는 혈자리라서 그걸 자극해주는 것으로 피의 흐름이 좋아져서 어깨결림에 좋다는군요.

너무 무리하게 어깨를 올리거나 귀를 흔들거나 하지 않는 것이 좋다고 합니다. 의자에 자주 앉아 있고 컴퓨터를 하면서 어깨가 아파지면 한번 해보시면 어떨까요?

※ 위의 내용은 일본 NTV에서 방영한 이토가의 식탁에서 소개된 것을 발췌, 정리한 글입니다

 

 

출처 : http://nuridol.egloos.com/1314914