은행의 효능 (은행 열매) - 주요 성분과 효능

 

 

 

 

은행 열매의 주요 성분
은행 열매는 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 100g 기준으로 다음과 같은 성분들이 포함되어 있습니다

열량: 182kcal
탄수화물: 27.5g
단백질: 10.5g
지방: 40.5g
당류: 1.6g
나트륨: 0.4g
칼륨: 578mg
칼슘: 31mg
철분: 3.4mg
비타민 C: 92mg
비타민 E: 2.8mg

 

은행 열매의 주요 성분과 효능

징코라이드(Ginkgolides)와 빌로발라이드(Bilobalides)

효능: 이 성분들은 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 뇌세포의 손상을 막고 뇌신경 전달을 개선하여 치매와 뇌졸중 예방에 효과적입니다

플라보노이드(Flavonoids)

효능: 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고, 노화와 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 염증을 억제하고 피부 건강을 증진시키는 데 기여합니다

비타민 C

효능: 면역력을 강화하고, 감염을 예방하며, 피부 건강을 증진시킵니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다

비타민 E

효능: 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고, 피부 건강을 증진시키며, 면역력을 강화합니다

테르페노이드(Terpenoids)

효능: 혈액 순환을 개선하고, 혈관 건강을 증진시키며, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다

레시틴(Lecithin)

효능: 뇌 기능을 향상시키고, 기억력과 학습 능력을 증진시킵니다. 또한, 혈관 벽을 청소하여 혈행을 개선하고, 심장질환과 뇌졸중 예방에 기여합니다

아미노산(Amino Acids)

효능: 신체의 성장과 회복을 돕고, 근육 형성에 기여합니다. 또한, 피로 회복과 에너지 증진에 도움을 줍니다

칼륨(Potassium)

효능: 혈압을 조절하고, 심장 건강을 증진시키며, 근육 기능을 개선합니다

은행 열매의 추가 효능

기침과 가래 완화: 은행 열매는 기침과 가래를 억제하고 가래를 묽게 하는 작용을 합니다. 감기, 기관지염, 천식 등의 기침과 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다

우울증 개선: 은행 열매는 뇌의 세로토닌 수치를 높이는 작용을 하여 우울증 개선에 도움이 됩니다

야뇨증 개선: 은행 열매는 뇌의 수면 중 뇨량을 조절하는 작용을 하기 때문에 야뇨증 개선에 도움이 됩니다

주의사항 및 부작용

은행 열매는 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 이로운 효능을 가져다 줄 수 있지만, 과다 섭취 시 두통, 발열, 설사, 경련 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 출혈성 질환이 있는 사람, 임산부와 수유부, 약물을 복용 중인 사람은 주의가 필요합니다