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우유의 효능 - 우유에 포함된 영양소효능글 2024. 8. 2. 12:23
우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 여기서는 우유의 주요 성분과 그 효능에 대해 자세히 설명해드릴게요. 1. 칼슘 (Calcium) 효능: 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분으로, 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 필수적입니다. 성장기 어린이와 청소년, 그리고 골다공증 예방이 필요한 노년층에게 특히 중요합니다 함유량: 우유 한 컵(약 240ml)에는 약 300mg의 칼슘이 포함되어 있습니다 2. 단백질 (Protein) 효능: 단백질은 근육 성장과 회복을 돕고, 신체 조직의 유지와 복구에 중요한 역할을 합니다. 또한, 면역 체계를 강화하고 효소와 호르몬의 생산을 지원합니다3. 함유량: 우유 한 컵에는 약 8g의 단백질이 포함되어 있습니다 3. 비타민 D (Vitamin ..
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백제 온조왕에 대하여역사탐방 2024. 8. 2. 11:43
온조왕(溫祚王, ? ~ 28년 음력 2월)은 백제를 건국한 초대 국왕으로, 고구려를 세운 동명성왕(주몽)의 아들입니다. 초기 생애와 배경 온조왕은 고구려의 시조인 동명성왕과 소서노 사이에서 태어났습니다. 그의 출생 연도는 정확히 알려져 있지 않지만, 형 비류와 함께 성장했습니다. 주몽이 고구려를 건국한 후, 그의 이복 형 유리가 고구려로 돌아오자 온조와 비류는 남쪽으로 이주하기로 결정했습니다 백제 건국 기원전 18년, 온조와 비류는 남쪽으로 이동하여 한강 유역에 도착했습니다. 온조는 위례성을 도읍으로 정하고 나라 이름을 십제(十濟)로 지었습니다. 반면 비류는 미추홀(현재의 인천)로 갔으나, 그곳의 환경이 좋지 않아 결국 위례성으로 돌아와 온조와 합류했습니다. 이후 나라 이름을 백제(百濟)로 변경하였습니다..
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신라 김유신에 대하여역사탐방 2024. 8. 2. 11:41
김유신(金庾信, 595년 ~ 673년)은 신라의 장군이자 정치가로, 삼국 통일에 중요한 역할을 한 인물입니다. 초기 생애와 배경 김유신은 595년에 태어났습니다. 그의 아버지 김서현은 신라의 귀족이었고, 어머니 만명부인은 진흥왕의 후손이었습니다. 김유신은 금관가야의 왕족 후손으로, 신라의 진골 귀족으로 성장했습니다. 그는 어릴 때부터 뛰어난 무예와 지략을 보여주었고, 15세에 화랑이 되어 낭도를 이끌었습니다 군사적 업적 김유신의 군사적 업적은 매우 뛰어났습니다. 그는 629년에 고구려의 낭비성을 공격하여 승리하였고, 이후 백제와의 전투에서도 많은 승리를 거두었습니다2. 특히, 660년 백제 정벌에서는 신라군의 총사령관으로서 백제를 멸망시키는 데 중요한 역할을 했습니다 삼국 통일 김유신은 삼국 통일의 주역..
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고구려 광개토대왕에 대하여역사탐방 2024. 8. 2. 11:38
광개토대왕(廣開土大王, 374년 ~ 412년)은 고구려의 제19대 왕으로, 본명은 담덕(談德)입니다. 그는 고국양왕의 아들로, 391년에 왕위에 올라 412년까지 재위했습니다 초기 생애와 즉위 광개토대왕은 374년에 태어났으며, 386년에 태자로 책봉되었습니다. 391년에 아버지 고국양왕의 뒤를 이어 왕위에 올랐습니다. 그의 즉위는 고구려의 영토 확장과 군사적 성공의 시작을 알리는 중요한 사건이었습니다 영토 확장과 군사 활동 광개토대왕은 재위 기간 동안 고구려의 영토를 크게 확장했습니다. 그는 백제와의 전쟁에서 승리하여 한강 이북의 58개 성과 700여 개의 촌락을 점령했습니다. 또한, 거란과 숙신을 정벌하여 고구려의 북쪽 국경을 안정시켰습니다 백제와의 전쟁 392년, 광개토대왕은 백제의 북쪽 변경을 공..
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2024년 도봉구 신년 인사회 참석찍은 사진 2024. 1. 31. 11:18
2024년 신년을 맞이하여 1월 19일에는 도봉구청에서 열리는 도봉구 신년 인사회에 다녀왔습니다 요즘 서울시 대부분의 지역구에서는 매년 초에 구청에서 신년인사회를 열고 있습니다 저는 구청에 도착해서 신년인사회 안내장을 받았고 진행 순서를 읽어보며 신년인사회에 참여했습니다 도봉구청장이신 오언석 구청장님의 신년사에서는 2023년에 도봉구정을 이끌었던 이야기를 했습니다 도봉구를 지나는 GTX-C노선 지하화와 도봉구의 고도제한이 해제되어 도봉구민들이 혜택을 보게 된다는 설명을 했습니다 설명을 듣는 내내 참여한 구민들에게서 박수가 끊이질 않았습니다 이어서 슬라이드로 계속 자료를 보여주며 앞으로 이어질 한옥마을 건설과 경원선 지하화, 우이방학선 등 도봉구에서 이어질 정책들에 대해 설명해주었습니다 정말 설명하는 내내..