잡담
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보리차의 효능 - 보리차 주요 성분 및 효능잡담 2024. 8. 4. 17:22
보리차는 건강에 많은 이점을 제공하는 전통적인 음료입니다. 여기 보리차의 주요 성분과 효능을 자세히 설명해 드릴게요. 보리차의 주요 성분식이섬유: 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 비타민 B군: 에너지 대사와 신경 기능을 지원합니다. 미네랄: 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨 등이 포함되어 있습니다. 항산화 물질: 베타카로틴, 비타민 C 등이 포함되어 있어 활성 산소를 억제합니다 보리차의 주요 성분 함량은 다음과 같습니다: 100g 당 주요 성분 함량 칼로리: 0 kcal 탄수화물: 0.07g 단백질: 0g 지방: 0g 식이섬유: 0g 칼슘: 2mg 칼륨: 2mg 나트륨: 1mg 아연: 0.04mg 망간: 0.003mg 셀레늄: 0.11μg 엽산: 8μg (일일 권장량의 2%) 비타민 B3 (..
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오미자의 효능, 오미자차 만들기 - 성분과 효능잡담 2024. 8. 3. 11:16
오미자는 다양한 성분과 효능으로 유명한 약용 식물입니다. 오미자의 주요 성분과 효능에 대해 자세히 설명드릴게요. 오미자의 주요 성분 리그난(Lignan): 오미자의 대표적인 항산화 성분으로, 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다 비타민 C: 강력한 항산화제로, 피부 건강과 면역력 증진에 기여합니다 플라보노이드(Flavonoids): 항염증 및 항균 작용을 하여 신체의 염증을 줄이고 감염을 예방합니다 구연산(Citric Acid): 피로 회복과 신진대사 촉진에 도움을 줍니다 페놀염 글리코시드(Phenolic Glycosides): 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 노화를 방지합니다 오미자의 주요 효능 항산화 작용: 오미자에 함유된 리그난과 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 하여 활성..
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은행의 효능 (은행 열매) - 주요 성분과 효능잡담 2024. 8. 2. 22:31
은행 열매의 주요 성분 은행 열매는 다양한 영양 성분을 포함하고 있습니다. 100g 기준으로 다음과 같은 성분들이 포함되어 있습니다 열량: 182kcal 탄수화물: 27.5g 단백질: 10.5g 지방: 40.5g 당류: 1.6g 나트륨: 0.4g 칼륨: 578mg 칼슘: 31mg 철분: 3.4mg 비타민 C: 92mg 비타민 E: 2.8mg 은행 열매의 주요 성분과 효능 징코라이드(Ginkgolides)와 빌로발라이드(Bilobalides) 효능: 이 성분들은 혈액 순환을 개선하고 혈전을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 뇌세포의 손상을 막고 뇌신경 전달을 개선하여 치매와 뇌졸중 예방에 효과적입니다 플라보노이드(Flavonoids) 효능: 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고, 노화와 질병 예..
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우유의 효능 - 우유에 포함된 영양소잡담 2024. 8. 2. 12:23
우유는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 여기서는 우유의 주요 성분과 그 효능에 대해 자세히 설명해드릴게요. 1. 칼슘 (Calcium) 효능: 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분으로, 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 필수적입니다. 성장기 어린이와 청소년, 그리고 골다공증 예방이 필요한 노년층에게 특히 중요합니다 함유량: 우유 한 컵(약 240ml)에는 약 300mg의 칼슘이 포함되어 있습니다 2. 단백질 (Protein) 효능: 단백질은 근육 성장과 회복을 돕고, 신체 조직의 유지와 복구에 중요한 역할을 합니다. 또한, 면역 체계를 강화하고 효소와 호르몬의 생산을 지원합니다3. 함유량: 우유 한 컵에는 약 8g의 단백질이 포함되어 있습니다 3. 비타민 D (Vitamin ..
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삼성컬처랩 앳나잇 삼성노트, 노션 강의 후기잡담 2023. 10. 25. 19:12
갤럭시탭 사용하면서 앳나잇 유튜브를 많이 참고하다가 10월 25일 삼성컬처랩에서 온라인 강의를 한다는 것을 알고 신청해서 강의를 듣게 되었습니다 강의는 줌을 이용한 강의였고 삼성노트와 노션에 대한 내용이었습니다 삼성노트를 이용해서 필기하는 방법, 플래너 작성법, 메모하는법을 잘 배웠고 요즘에는 노션에 특히 관심이 많았는데 노션을 활용하는 방법도 배울수 있었습니다 대학교 이메일이 있으면 노션에서 유료 계정 혜택을 받을수 있다는 점도 배웠습니다 유튜브는 짤막짤막한 영상들로 조금 아쉬운감이 있었는데 한시간 동안 농축해서 알려주셔서 정말 좋았습니다 유용한 강의 잘 들었습니다 감사합니다