잡담
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행복도 체크리스트잡담 2011. 11. 24. 16:58
‘당신은 행복하세요?’ 미국 일리노이대학의 정신의학자 에드 디너 박사는 행복 여부를 측정하는 설문을 개발했고 이 설문은 세계적으로 사용되고 있다. 다음 5개 항목을 보고 점수를 매겨보자. 점수는 △‘아주 그렇다’ 6점 △‘그렇다’ 5점 △‘약간 그렇다’ 4점 △‘잘 모르겠다’ 3점 △‘약간 그렇다’ 2점 △‘그렇지 않다’ 1점 △‘전혀 그렇지 않다’ 0점 등이다. 이 점수를 합치면 된다. 1. 나의 삶은 나의 꿈 또는 이상과 아주 가깝게 진행되고 있다. 2. 내 삶의 질은 훌륭하다. 3. 나는 현재의 삶에 아주 만족한다. 4. 나는 생활을 통해 삶에서 중요한 것들을 얻고 있다. 5. 더 살아도 내 삶의 틀을 별로 바꾸고 싶지 않다. ▽26∼30점〓다른 사람보다 훨씬 행복하다. ▽21∼25점〓다른 사람보다..
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뱃살 &윗몸일으키기의 진실잡담 2011. 11. 12. 22:16
‘너도 나도 복근녀, 복근남’이 유행하고 있다. 바지 위로 불뚝 튀어나온 뱃살을 ‘어쩔 수 없는 나잇살 또는 나만의 인격`이라며 위안을 했지만 이제 더 이상 그럴 수는 없다. “남들은 식스 팩을 만든다고 헬스클럽까지 다닌다는데 나라고 못할까?”라며 많은 사람들이 헬스클럽 대신에 윗몸일으키기에 도전하고 있다. 그런데 의외로 효과가 크지 않다. 손자병법에 “지피지기면 백전백승”이라고 했던가? 일반적으로 다이어트와 몸매 만들기에서 실패하는 이유는 남들이 하고 있는 방법이 완전한 해답이 아닐 수도 있는데 그냥 무작정 이를 믿기 때문이다. 대표적인 예가 윗몸일으키기이다. 과연 윗몸일으키기로 뱃살이 빠질까? 나의 대답은 “No"이다. 윗몸일으키기는 복부의 근육을 생성시킬 수 있지만 지방이 많은 뱃살을 없애지는 못한..